Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

London Marathon 2021 - Age Group World Championship - End of the Chapter


На марафон в Лондоне и Чемпионат мира по любителям в категории 40+ я отобрался в 2019 году и он был запланирован на апрель 2020 ...
Потом на октябрь 2020, апрель 2021 и снова октябрь 2021. И все это время я переносил регистрацию, надеясь пробежать. Но с каждым переносом мотивация бежать и тренироваться падала. Трудно вкладываться в структурированные тренировки когда не факт что выйдешь на старт. И к октябрю 2021 я решил что этот перенос будет для меня последним. Или бегу, или отпускаю слот.
Решение это отлично, но беговую форму оно автоматически не создаёт. Поэтому мне пришлось пройти быстрый курс подготовки к марафону. Эти два года спорта у меня было много, но не специфически бегового. И, к сожалению, при попытке ввести бег в план, 80+ км в неделю - начинались боли в разных частях тела. В недели перед самим марафоном я бегал только два раза в неделю на стадионе и остальное время добирал на велосипеде. Велосипед великолепно развивает аэробный функционал, но полностью заменить бег он не может. И особенно не может он заменить длинные беговые тренировки 30+ км, которых у меня за эти два года было ровно 0. И это догнало меня на марафоне как раз примерно на ... километре.

Но обо всем по порядку ...
Collapse )
promo yuriy_bezsonov october 30, 2013 16:56 10
Buy for 10 tokens
Доброго времени суток, меня зовут Юрий Безсонов. В этом ЖЖ я путешественник, велотурист и человек с фото камерой :) Я в социальных сетях: Каталог рассказов и фото. Страны и континенты: Европа: Англия, Франция , Италия, Испания, Германия, Португалия, Австрия,…

Zwifting это не кибер-спорт

А самый настоящий спорт. В котором для прогресса нужен план, вложение времени и сил в структурированные тренировки - как и в любом спорте на результат.

Но что замечательно в этом спорте, то что результат можно четко измерить, причем почти всегда в одних и тех же условия. И это мне нравится :)

Я в Zwift чуть меньше чем 2 месяца и за это время немного набрался опыта, до 20го уровня :) Геймификация у них на уровне, работает прекрасно.

Но кроме геймификации я нашел в Zwift кое что совершенно новое для себя ...
Collapse )

По итогу 2020 года - 2020 беговых километров.

Так уж получилось, последняя пробежка в этом году - 20,20 км :)



И по итогу 2020 года - 2020 беговых километров.


2020 беговых километров и 0 соревнований.
Главный вывод, который я сделал для себя - без соревнований можно и нужно заниматься физкультурой и спортом (exercise).
А вот для того что бы структурировано тренироваться (training), для того что бы мотивировать себя на преодоление - нужна цель, соревнование.

Я рад что у меня не было соревнований в 2020 году, мне нужна была эта передышка.

А что будет дальше - посмотрим. Я надеюсь что я еще вернусь в mylong.run :)

А как у вас?

2020 - Неделя 2...2 - Итоги мая и весны

Май у меня всегда велосипедный месяц, так как обычно хорошая погода, много праздников и марафон в апреле.
Но этот май был особенно велосипедный - 2002 км за месяц. Максимальный объем за всю мою историю.


Причем это не сколь покатушки, как тренировки ...
Collapse )

Imagine there's no races ... or what is enough for you?



Представим на секундочку, только на секундочку, что соревнований не существует. Не на месяц, два, а вообще. Не нужды в марафоне "из трех", Ironman из 10ти, нет квалификации на Бостон или Кону. Как нет и марафона в Бостоне или Ironman на Коне.
Но при этом общепринято что занятия спортом улучшают здоровье, иммунитет и качество жизни.

Сколько и каким спортом вы бы занимались, если бы в мире небыло соревнований и коронавируса, но была бы свобода перемещения, работали гостиницы и пр?