Category: работа

Category was added automatically. Read all entries about "работа".

Лимиты силы воли: утро, день, вечер.

Сегодня около 6-ти утра делал утром тренировку с 3 км легкого бега, 10 км темпового бега (~ 4 мин/км), 3 км легкого бега. Зашла отлично. В начале убеждал себя что два блока по 5 км темпо будут то что надо, в в средине понял что могу и без пауз пробежать 10 км - и пробежал.



Два дня назад у меня была тренировка вечером, и я не смог заставить себя бежать быстро. Возможно конечно там были и другие причины, но сила воли явно сыграла свою роль.

И это напомнило мне дискуссии о том что сила воли имеет свои лимиты. Утром у нас больше возможностей контролировать себя, к вечеру этот ресурс иссякает.

И для себя я понял следующее: если я хочу сделать хорошую тренировку, то её надо делать утром, как первую задачу дня. Иначе после тяжелого рабочего дня ты выходишь на тренировку с минимумом силы воли и провести тренировку качественно - очень трудно. Речь конечно идет о интервалах, темпо и пр. "качественной" работе. Легкую пробежку можно делать вечером, так как это дает возможность сбросить стресс рабочего дня и переключиться.

Кто-то может возразить что вечером организм более приспособлен к тяжелым нагрузкам и я с этим согласен. Но в моем случае возможные 5-10%+ вечерней производительности никак не компенсируют реальные 10-20% минус силы воли.

А как у вас?
promo yuriy_bezsonov october 30, 2013 16:56 10
Buy for 10 tokens
Доброго времени суток, меня зовут Юрий Безсонов. В этом ЖЖ я путешественник, велотурист и человек с фото камерой :) Я в социальных сетях: Каталог рассказов и фото. Страны и континенты: Европа: Англия, Франция , Италия, Испания, Германия, Португалия, Австрия,…

PMP

Я практически не пишу в ЖЖ о работе, но это стоит того что бы написать. Так много усилий (времени и денег) я не тратил ни на один экзамен. 3 часа экзамена, 200 вопросов - и заветные три буквы в кармане.
certificate
P.S. Это не сделало меня внезапно супер менеджером, но дало возможность систематизировать знания, 100+ часов подготовки даром не проходят. И это скорее задел на будущее, для облегчения прохождения HR фильтров :)