Category: путешествия

Category was added automatically. Read all entries about "путешествия".

2020 - Неделя 16 - жму

Жизнь продолжается, как и тренировки.

На этой неделе мне пришлось начать использовать часы переработок и взять отпуск. Я их копил на поездки, но судя по всему в этом году этот тип накоплений не особо ценен :)
Поэтому ...


Также этой неделе я продолжил использовать инструмент, который приобрел как часть антикарантинных мероприятий...
Collapse )

Путешествие по Японии - Токио

Ровно год назад я гулял по улицам Токио.
Пришло время вспомнить как это было, и добавить последний кусочек в мозаику путешествия по Японии



Токио - очень странный город. Или может просто другой ...
Collapse )

2020 - Week 03 - Training camp - week 1

Немного ранее я писал о том, что часто тренировки приходится встраивать в жизнь. Один из таких случаев - "тренировочный лагерь", в командировке. Тренинг по работе и объемные тренировки вне работы...


Collapse )

Тренировки и жизнь

В прошлом посте была интересная мысль что отличие профи от любителя в том, что профи строит свою жизнь вокруг тренировок, а любитель пытается вписать тренировки и соревнования в жизнь.



Я проанализировал свои тренировки и понял что я использую следующие подходы:

- утренние тренировки. Пока мир спит, есть время сделать 1-2 часа тренировок, позавтракать и идти работать. Недостаток: если объемы тренировок большие или тренировки очень интенсивные, то тогда творческая работа будет под угрозой. Поэтому я стараюсь в дни тяжелых тренировок не планировать большую загрузку на работе. Если не получается, то сдвигаю тренировку на другой день.

- тренировки в обед. Иногда можно заменить обед пробежкой 30-40 минут

- совмещение командировки со "сборами". Если я в командировке на неделю-две, то я могу устроить тренировочный лагерь. Для этого я беру гостиницу с фитнес центром и завтраком. Утром занимаюсь 1-2 часа бегом или вело, потом завтрак и работа. Вечером силовая тренировка, ужин, ванная и спать. В командировке нет других забот кроме работы, поэтому спорт добавляется довольно органично и есть время выспаться и отдохнуть. Это, конечно, если не ходить по барам по вечерам :) Я тоже это иногда делаю, но не злоупотребляю. Или просто планирую на день отдыха или легкой тренировки со свободным вечером.

- и конечно - совмещение туризма, в том числе семейного с тренировками или соревнованиями. Это по сути аналог командировки, только вместо работы - прогулки по достопримечательностям. Это труднее, так как после 20-30 км утром гулять тяжелее, да и для восстановления не очень, но часто реально. Ну и это позволяет полакомится вкусняшкой без особых сожалений :) Сгорит :)



А вы как совмещаете жизнь с тренировками? Что первично?
Меняете день интенсивной тренировки или вообще отменяете её если планируются другие активности? Или тренировка любой ценой?

Highlights 2019

Мои Не Итоги Года :)
Захотелось задокументировать самые интересные моменты года, которые запомнились с хорошей или не очень хорошей стороны. Английское слово Highlights точнее отражает суть чем Итоги.

А год был очень и очень ...

Collapse )

Medal Monday :) Или моя дорога к Звездам - 2019

Этот пост будет одновременно и итогами 2019-го года и отчетом о моей дороге к Звездам - к получению медали Six Star Finisher. Дороге длинной и не простой. Так как по ходу путешествия мне захотелось пробежать все шесть марафонов за один год.
И этим годом стал 2019-й год.



Long time ago in a galaxy far far away, в далеком 2015-м году началась дорога к Звездам ...
Collapse )