Category: животные

Category was added automatically. Read all entries about "животные".

Шрамы украшают мужчину! А если на ж...? :)

Пришла осень и с ней пришло время утренних тренировок в темноте. Я предпочитаю бегать по освещенным дорожкам, но в парке или вокруг озера есть участки без освещения.



И вот некоторое время назад со мной приключилась интересная и поучительная история ...
Collapse )

Один день из жизни Дельфина

В прошлом посте я написал о своих впечатлениях от книги, которая рассказывает о хронотипах: теория, распорядки дня, советы и пр. В этом посте я опишу как я это знание применил к своему распорядку дня, обычного дня из жизни Дельфина.



Collapse )

Питание до и во время марафона.

Перед марафоном я много читал о вариантах подводки к марафону, в том числе по питанию и это реализовалось в следующей стратегии, которая, судя по результату, была достаточно выигрышной. Бежалось очень комфортно, вторая часть быстрее первой, «стены» не было. Может данный опыт поможет кому-то в его собственной подготовке.

Речь идет о углеводной разгрузке-загрузке. Многое было почерпнуто из статьи http://nogibogi.com/pitanie-nakanune-marafona-specialnaya-dieta-kak-alternativa-gelyam-i-drugoj-ximii/ хотя я и не согласен с выводом статьи, что только загрузка достаточна что бы пробежать марафон успешно. По моему мнению питание на марафоне также очень важно.


Это был первый марафон, поэтому опыта как бы было без разгрузки-загрузки у меня нет :)

Collapse )

Южная Африка - Кейптаун, аквариум "Два Океана"

Cape Town, Two Oceans Aquarium

В Кейптауне, одной из достопримечательностей, является аквариум "Два океана". Создан для повышения экологического сознания и ознакомления с богатой природой Индийского и Атлантического океанов. В аквариуме обитают свыше 3 000 морских созданий. Описание всех созданий можно посмотреть на сайте аквариума

Collapse )

Южная Африка - Мейзенберг, уголок серфера

Первым пунктом нашего велопутешествия по Южной Африке был городок Мейзенберг. Так как сам перелет занял почти сутки, от дома до гостиницы, то было решено первый день доехать только из аэропорта в гостиницу и отдыхать. Этого небольшого расстояния (40 км) нам также хватило что бы укататься. Переход из киевских -8 на африканские +30 был довольно необычен. Организм был, мягко говоря, в шоке. Но красоты вокруг помогали настроиться на отпускной лад :)

Викторианские пляжные домики для переодевания

Collapse )