?

Log in

No account? Create an account
Yuriy Bezsonov
Бостон 2017 - мой четвертый и самый тяжелый марафон 
1st-May-2017 02:19 pm


Прошло две недели с момента, когда я пробежал марафон в Бостоне. Думаю что уже можно описать свои впечатления о том что планировалось, что получилось, а что нет.

Марафон в Бостоне это один из самых знаковых, а возможно и самый знаковый в мире бега. Это старейший городской марафон, который в этом году проводился в 121-й раз!


На Бостон надо квалифицироваться, т.е пробежать сертифицированный марафон быстрее определенного времени. Я квалифицировался с первого раза, после марафона в Роттердаме, который я пробежал за 3 часа 3 мин. Для моего возраста квалификационный лимит был 3 часа 10 мин, т.е. моего результата хватало даже с учетом cut-off time в 2+ минут.

После Роттердама я пробежал быстрый Франкфурт, который дал мне возможность стартовать в первом коралле и первой волне. И бежать вот с таким красным номером :)


Все подготовлено еще с вечера.
Все что можно было сделать - сделано. И правильное и не правильное :-) А завтра - будь как будет.

Бостон это не только 42,2 км. трассы, но и уникальный опыт вокруг.
Так как трасса стартует в Хопкинтоне и бежит на Бостон, то к старту большинство марафонцев добирается на настоящих американских школьных автобусах :)
Посадка на автобусы начинается в 6 утра. В автобусе у меня началась Великая развиртуализация, которую описала katia_itri :)

Мы выехали около семи утра.


Автобусы едут около часа и привозят атлетов в стартовый городок.


В 9-05 был старт моей волны, так что у меня был почти час, что бы перекусить, выпить кофе, благо в стартовом городке все это в изобилии. Посетить кабинку также получилось, несколько раз, но не помогло :(. На трассе она все равно понадобилась, первый раз за все мои марафоны.
Кофе был лишний, мне таки надо около полтора часа после кофе и до старта, с доступом к кабинкам, тогда все ок.
Минус пару минут от целевого времени ...


В ожидании старт кто спал, кто кушал, кто ходил и успокаивал нервы.


И вот он - старт! Я стоял в первом ряду любителей и видел старт женщин элиты и мужчин на расстоянии нескольких метров. Всех этих загорелых и подтянутых спортсменов. И Меба, и Галена и других. Удивительные ощущения, once in a life time experience.
Вы не поверите, но вот тот красный кружочек справа - это я :)


А дальше началась работа - местами тяжелая, местами очень тяжелая.


Тажести добавляла жаркая погода, около +24 градусов по цельсию, при идеальных 10-12 для меня. Уже тогда я понял что на хороший результать рассчитывать трудно.
Минус N минут от целевого времени ...
Но побороться еще хотелось.


Но Бостон это не только изменчивая погода, но и особенный профиль трассы. Сначала несколько километров вниз дают горячим головам шанс показать свое лучшее время на отрезке 5-10 км :)


А потом подъемы берут свою дань. И для меня исключения не было.


Я много читал о трассе и даже пробовал тренировать бег в холмы, но реальность оказалась тяжелее.
Минус Х минут от целевого времени ...
Пришлось поставить новую цель - не перейти на шаг :).


Не только мне было тяжело, многие бегуны с номерами меньше чем мой также бежали плохо. Правда многие бежали лучше!


Близость финиша (и фотографов :) ) творит чудеса, появляется скорость и улыбка :)


Чииииз :)


Финишная линия.


Ни личный рекорд, ни цель А не достигнуты - но это победа!


Время почти такое же как в Роттердаме год назад, но трасса и условия в разы тяжелее.
У меня положительный сплит 9 минут :)
Я замедлялся всю дорогу.

Половинка 01:27:21
Марафон 03:04:04

5     00:19:34    00:19
10   00:40:10    00:20
15   01:01:02    00:20
20   01:22:46    00:21
25   01:43:53    00:21
30   02:06:07    00:22
35   02:29:39    00:23
40   02:53:48    00:24


Финиш! Можно получить заслуженную медаль, еду, напитки и отдыхать :)


Цвета Бостона, желтый и синий - мои любимые.


Встреча после финиша.


Ну а вечером - самая лучшая часть поездки - после марафон пати в компании отличных виртуальных знакомых, которые превратились в реальных!


Цель А на марафон - пробежать быстрее чем за три часа - провалена :)
Результат, в принципе логичный, если учесть неделю туризма до марафона, выход на старт с не долеченной простудой, жару и неумение бежать вниз.
Но это все отмазки :) их у бегунов много

Цель Б - квалифицироваться на Бостон 2018 по результатам Бостона 2017 - достигнута! Impostor syndrome - cured!
Ну и на шаг не перешел :) - Победа!


Лучше всего впечатления от Бостона передает цитата из отчета на reddit, 100% соответствует моим впечатления.
Surprisingly I wasn't that upset after the race. For a while that bothered me, I should have been really upset but I felt indifferent. I wondered if I should just quit because I did't care. I wasn't even sure what I was doing when I went out for a run the next day. This season has been pretty crappy so far but I didn't really care. I'm glad I kept going though because now I think I understand. Part of it was just being at Boston. Going into Boston, the race wasn't a big thing for me. I didn't have to work that hard to get in so I didn't appreciate it but after being there I get it. The experience was amazing. Seeing the elites and being right behind them was amazing. Seeing the number and intensity of the fans was amazing. Everything about it was amazing. It really is an incredible race and just being part of it made up for my poor performance. Another part of it is knowing that the fitness is there I just haven't quite been able to get times though. I know they'll come, I just have to be patient.

Я тоже не расстроился. Смазанный сезон, легкая квалификация с первого раза, в то время как некоторые люди годами добиваются этого - я хотел пробежать Бостно, но это не было настоящей мечтой. До старта марафон в Бостоне для меня был просто туризмом. Но забег изменил мое отношение: увидел элиту из первых рядов, добежал с нормальным временем в не самых простых условиях, познакомился в реале с очень интересными людьми.

И конечно сам марафон - он заставил себя уважать. Бостон без подготовки и опыта хорошо пробежать почти не возможно.

Так что, после анализа, я понял что я взял от этой поездки и от марафона в Бостоне почти по максимуму. И домой улетал с чувством отлично выполненной задачи.

Отдохнуть,

и к новым свершениям!

Правда не закрытый гештальт остался, так что, возможно, до встречи в Бостоне! :)
promo yuriy_bezsonov october 30, 2013 16:56 8
Buy for 10 tokens
Доброго времени суток, меня зовут Юрий Безсонов. В этом ЖЖ я путешественник, велотурист и человек с фото камерой :) Я в социальных сетях: Каталог рассказов и фото. Страны и континенты: Европа: Англия, Франция , Италия, Испания, Германия, Португалия, Австрия,…
Comments 
1st-May-2017 05:24 pm (UTC)
было очень приятно познакомиться. так гораздо веселее, когда общаешься с народом, а не сам по себе. учитывая все факторы ты пробежал прекрасно. в Америке среди бегунов у Бостона особый культ. есть куча других марафонов поменьше, где вся цель это сделать BQ. они так себя и рекламируют. у них и группы по скорости составлены так, чтобы попасть в Бостон, с учетом дополнительных минут и всех деталей. я мечтал туда попасть около 8 лет, и не получалось. а тем более первая волна, а еще тем более первый коралл! у тебя просто были самые дорогие билеты, в первом ряду. ты видел вещи, которые большинство не видит своими глазами никогда, даже если они бегали Бостон много раз. это воспоминания на всю жизнь.
1st-May-2017 05:35 pm (UTC)
Взаимно :) Пробежка в Центральном Парке мне очень понравилась.

У меня очень сильно поменялось отношение к Бостону до и после марафона. Это действительно впечатление на всю жизнь - места в первом ряду.
1st-May-2017 06:16 pm (UTC)
Поздравляю с забегом! Результат хоть и не звёздный, но вполне достойный.

Интересно было читать и смотреть твои отчёты - спасибо.
1st-May-2017 06:27 pm (UTC)
Спасибо. Результат закономерный, учитывая туризм до, разгул по питанию и болезнь. Я до последнего момента не был уверен что выйду на старт и пил таблетки.

Это была авантюра - выбежать из трех в условиях ниже среднего. Как и многие авантюры - выполнена только частично :)

А отчеты еще будут - я пока на покой не ухожу :) Надеюсь что еще могу чего-то достичь при должной подготовке.

Да и сезон завершился отлично - Hermannslauf прошел великолепно, я доволен.
1st-May-2017 06:47 pm (UTC)
"the fitness is there I just haven't quite been able to get times though" - вот тото и оно...

Классно, Бостон, Катя, Саша, афтепати. Оно по-любому стоило того, и наплевать на результат (более чем достойный, конечно)!

Edited at 2017-05-01 06:48 pm (UTC)
1st-May-2017 06:58 pm (UTC)
У автора цитаты лучший результат был 2:39, он рассчитывал на суб 2-35.

Пробежал за 2:55 :)

https://www.reddit.com/r/AdvancedRunning/comments/670hxc/how_not_to_run_the_boston_marathon/

1st-May-2017 07:47 pm (UTC)
Поздравляю с этим знаменательным событием :-)
2nd-May-2017 05:53 am (UTC)
Спасибо :)
2nd-May-2017 03:34 am (UTC)
Поздравляю! Всегда рад за ребят, которые "выбежали" квалификацию на Бостон. Молодец! Лаконичен ты в своих ощущениях от трассы -)
2nd-May-2017 05:52 am (UTC)
Спасибо :) Трасса хорошая и на ней можно показывать результаты. Но к ней надо быть готовым, особенно к бегу вниз.
2nd-May-2017 06:57 am (UTC)
Результат то отличный. Особенно с учетом погоды и того, как пробежали этот Бостон другие. Многие замедлились в разы больше, а у тебя помимо жары поводов замедлиться было что то очень много в этот раз)
Поздравляю с этим марафоном. Это один из тех, с которым можно поздравлять независимо от результата!
2nd-May-2017 07:36 am (UTC)
Спасибо :)
Поводов замедлиться было много, некоторые по плану, некоторые нет.

Для опыта это тоже очень полезно, смогу лучше приготовиться к будущим марафонам.
2nd-May-2017 08:23 am (UTC)
рад был пробежаться вместе, коллега :)

и хорошо, что бостон далеко - иначе точно на него подсядешь, а весенние марафоны бегать и готовиться к ним... мне как то не очень
надо Берлин брать!
2nd-May-2017 08:27 am (UTC)
Взаимно :)
Жаль что не удалось больше пообщаться.

А на осень у тебя Берлин?
2nd-May-2017 01:42 pm (UTC)
ух, как оно! восхитительно... поздравляю и спасибо.
4th-May-2017 10:07 am (UTC)
Отличный отчет, крутой опыт.
А что бы ты изменил в своей подготовке, уже зная особенности этого марафона?
4th-May-2017 12:06 pm (UTC)
Спасибо :)
Если бы бежал на рекорд, то конечно бы иначе подводился, без туризма и набора веса :)

А по тренировкам - бегал бы больше вниз. Это мое слабое место. Именно трассы где сначала вниз, потом вверх и дальше роллинг хилс. Меня в Бостоне DOMS нагнал уже в конце второй трети. И даунхил в конце был не призом, а страданием.

После Бостона через две недели я пробежал 31 км с подобным профилем но с гораздо более крутыми уклонами и чествовал себя отлично. Даунхил тренировки дают результат довольно быстро, как говорят источники.
4th-May-2017 07:38 pm (UTC)
Красивый перформанс, как говорят французы! Поздравляю со знаковым марафоном. И цвета у вас с Бостоном действительно рифмуются )
4th-May-2017 07:43 pm (UTC)
Спасибо :)
Цвета отличные :)
This page was loaded May 21st 2018, 4:20 pm GMT.