Yuriy Bezsonov (yuriy_bezsonov) wrote,
Yuriy Bezsonov
yuriy_bezsonov

Category:

Прочитанное: The Power of When: Discover Your Chronotype

The Power of When: Discover Your Chronotype--and the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, and MoreThe Power of When: Discover Your Chronotype--and the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, and More by Michael Breus

My rating: 4 of 5 stars

Очень интересная книга, как минимум для меня.
Автор раскрывает концепцию Хронотипов: как ведут себя и что лучше для людей различных временных типов в различное время для и года, какой распорядок дня подходит в наибольшей степени.
Автор разделят людей на следующие хронотипы:
- Дельфины: встают рано, ложатся рано, во второй половине дня. У Дельфинов в природе работаю оба полушария мозга одновременно и подобно ведут себя Дельфины-люди, из за этого у них могут быть проблемы со сном и отдыхом.
- Львы: встают рано, все важное делают утром, во второй половине дня не сильно активны, ложатся рано. Когда мир только просыпается, лев уже все сделал. Это всевозможные CEO и пр.
- Медведи: встают как все, работают как все, ложатся как все. Большинство людей. И соответсвенно их ритм жизни наиболее совпадает с социальным ритмом.
- Волки: встают поздно, активны вечером, ложатся поздно. Им тяжело в этом мире, которые спроектирован Медведями, под себя.



Автор создал опросник, которые помогает понять кто-ты. В краткой форме он есть на www.thepowerofwhenquiz.com а в книге дан более детально.

В книге приведены примеры удачных распорядков дня различных хронотипов. Так же есть примеры и обоснования когда кому лучше выполнять какие активности: от завтрака и занятий спортом, до того когда начинать разговор о повышении на работе или когда заниматься сексом :)

Так как многие занятия (секс например :)) требуют партнера, то автор описывает возможные варианты по времени, которые лучше подходят партнерам разных хронотипов.

Советую прочитать всем, кто интересуется как сделать свою жизнь лучше.

Наблюдения по поводу моего хронотипа и распорядка дня - напишу чуть позже.

View all my reviews

А в верите гороскопам хронотипам? :)
Tags: 2017, book review, книги, чтение
Subscribe

promo yuriy_bezsonov october 30, 2013 16:56 10
Buy for 10 tokens
Доброго времени суток, меня зовут Юрий Безсонов. В этом ЖЖ я путешественник, велотурист и человек с фото камерой :) Я в социальных сетях: Каталог рассказов и фото. Страны и континенты: Европа: Англия, Франция , Италия, Испания, Германия, Португалия, Австрия,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments