Yuriy Bezsonov (yuriy_bezsonov) wrote,
Yuriy Bezsonov
yuriy_bezsonov

Categories:

HRV - полезно или нет?

Встретил интересную статью, которая поднимает извечную проблему - что эффективнее, интенсивность или объем тренировок?


http://www.runnersworld.com/sweat-science/should-you-run-more-or-run-faster
Судя по выводам, интенсивность дает результаты эффективнее. Вопрос в том, подходит ли интенсивность конкретному бегуну?
В статье Алекс использует вариативность сердечного ритма (HRV) как индикатор.

For the high-volume group, those with low HRV responded best; for the high-intensity group, it was the other way around.
У кого низкий HRV, те лучше реагируют на объем, у кого высокий - на интенсивность.

Я измерял HRV несколько недель по утрам, но результаты были спорными, так как HRV, например, сильно зависел от ритма дыхания в момент измерения. Некоторые приложения также показывали очень низкий уровень стресса, которые рассчитывается по HRV, сразу после марафона на результат. Что возможно не слишком реалистично :)

А как у вас? Пробовали измерять HRV?
Tags: 2017, Размышления, бег, исследования, наука
Subscribe

  • New Corona World Order

    в отдельно взятой немецкой школе. После многих недель "домашнего обучения" у сына был один день в школе. Происходит это так: - в…

  • Imagine there's no races ... or what is enough for you?

    Представим на секундочку, только на секундочку, что соревнований не существует. Не на месяц, два, а вообще. Не нужды в марафоне "из…

  • Тренировки и жизнь

    В прошлом посте была интересная мысль что отличие профи от любителя в том, что профи строит свою жизнь вокруг тренировок, а любитель пытается…

promo yuriy_bezsonov october 30, 2013 16:56 10
Buy for 10 tokens
Доброго времени суток, меня зовут Юрий Безсонов. В этом ЖЖ я путешественник, велотурист и человек с фото камерой :) Я в социальных сетях: Каталог рассказов и фото. Страны и континенты: Европа: Англия, Франция , Италия, Испания, Германия, Португалия, Австрия,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 31 comments

  • New Corona World Order

    в отдельно взятой немецкой школе. После многих недель "домашнего обучения" у сына был один день в школе. Происходит это так: - в…

  • Imagine there's no races ... or what is enough for you?

    Представим на секундочку, только на секундочку, что соревнований не существует. Не на месяц, два, а вообще. Не нужды в марафоне "из…

  • Тренировки и жизнь

    В прошлом посте была интересная мысль что отличие профи от любителя в том, что профи строит свою жизнь вокруг тренировок, а любитель пытается…