Yuriy Bezsonov (yuriy_bezsonov) wrote,
Yuriy Bezsonov
yuriy_bezsonov

Category:

Бостон 2019 - The Marathon

Бостон - как много в этом слове смысла для марафонца. Квалификация на марафон в Бостоне - это мечта для многих бегунов. Скажу честно, мне квалифицироваться удалось достаточно легко, на моем втором марафоне в Роттердаме, в 2106. Но потом Бостон 2017 достаточно жестко осадил меня. А уж Токио 2019 и вовсе был похож на катастрофу.



Поэтому к марафону в Бостоне 2019 я подходил в смешанных чувствах ...

О подготовке я рассказывал здесь. Как и о днях предшествующих марафону.

Я не мастер слова :), поэтому рекомендую вам прочитать отличный пост о первом Бостоне у nameless__one и у alexanderr о его 15м Бостоне!

Ну и книгу Мэба о его 26 марафонах :)


А сегодня - небольшой рассказ о моем втором марафоне в Бостоне.

Вечер и утро перед марафоном у меня традиционно заняты едой


и сборами.
В этот раз я взял с собой все - уроки Токио не прошли даром. Погода планировалась дождевая, но теплая. Поэтому я остановился на комплекте на температуру 12+. Но при этом одел на себя свитер и штаны на выброс, купил за 20 доларова мокасины в Таргете и взял дождевик, который я купил в Токио - после марафона :)

Хинт: обувь на выброс это отличная идея, но лучше везти с собой растоптанную. Под дождем новые мокасины мне начали натирать еще по дороге в Хопкинтон. Радовало лишь то, что на бегу все было ок, так как компрессионные носки и Nike VaporFly 4% не натирают.


И да, в этот раз с квалификационным временем 2:44 я стартовал из первой волны второго корала, с номером 1006. В отличии от 2017 года, когда 2:46 было достаточно для получения номера 876.

Бостон становится быстрее и быстрее.
Но старт во втором коралле - это справедливо, я не был готов для супер подвигов и старта за элитой.

Утро было теплым, но шел натуральный ливень, даже с грозой, поэтому ноги намокли еще по дороге к метро, за 10 минут. Я не ехал вместе со своей волной в автобусах на 6:30, так как это было совсем рано. Мы договорились с Сашей встретиться в 7:50 и таки встретились :) Успев промокнуть пока ждали :)

Хинт: назначайте место встречи на крыльце гостиницы 4 Сезона - там тепло, не капает и это рядом с посадкой в автобусы.

Дорога в Хопкинтое заняла непривычно много времени и мы были в городке только начала десятого, поэтому пошли сразу на старт. Благо дождь уже закончился. Я переобулся в автобусе и успел высушить ноги.

Хинт: разрезайте штанину внизу в штанах на выброс, тогда можно будет снять и выкинуть штаны не снимая кроссовок.

По пути на старт встретили Илью.
Кстати, между воротами к коралам и коралами есть туалеты, и в этот раз даже были мужские писсуары - очень удобно и быстро.

Вообщем шаг за шагом, с забегом в туалет мы продвигались к старту и за 10 минут до старта я был в своем коралле - отличный тайминг :) Гель внутрь, немного воды, одежду в мешок, выдавить из себя последнюю каплю в бутылку :), увидеть пролетающие истребители - готов к старту!

Это был мой второй Бостон, поэтому я немного знал чего ожидать. Стратегия вкратце:


Главное - удержать пульс ниже марафонского на 10 ударов на первых 10 километрах. Т.е. бежать медленнее и расслаблено.


Потом с 10 км до половинки - выйти на марафонский темп и пульс.


От половинки до 33 км - забегать в холмы не залезая в зону полумарафонского пульса и выше. При этом не сильно кипишевать что темп проседает. В моем случае я заработал 1 минуту запаса от плана на участке до половинки, и после этого спокойно использовал её после половинки.


А после 33 км - выходить снова на марафонский темп и ускоряться, если есть силы. И улыбаться фотографам :)


Я в этот раз все ждал когда придут страдания, заглядывал в ужасе за каждый угол :) Думал - вот тут станет плохо и тяжело.


А было совсем не легко, но терпимо. И ниразу не хотелось сойти или сдаться, просто ритмично бежал и бежал вперед.


Кстати, средний темп и приведенный темп в страве по итогу оказались одинаковыми.

И вот уже виден финиш, можно начинать праздновать.


Финишное ускорение!


Два года разницы.


Шесть минут разницы в результате - мой личник на Бостоне!



Но в 2017 это были минуты после трех часов, а в 2019 - до! И это тоже важно в марафоне :)


И особенно важно что все прошло по плану! Я планировал бежать на 2:58 и этот план сработал.


Ну а дальше - снова встречи, празднование, прогулки ...


Бостон - это супер марафон и супер атмосфера - его надо пробежать хотя бы раз. Я свой гештальт в Бостоне закрыл, пробежал из трех.
Ах да, кричащие девченки Wellesley College отлично поднимают настроение :)

Буду ли бежать еще? Скорее всего нет. Не хочу портить впечатление от идеального марафона. А в этот раз он был для меня именно идеальным!

Так что - до встречи на других марафонах!
Хотя синюю майку с Бостона я так пока и не получил, у меня две желтые :) ...

Tags: 2019, run, running, Бостон, США, марафон
Subscribe
promo yuriy_bezsonov october 30, 2013 16:56 10
Buy for 10 tokens
Доброго времени суток, меня зовут Юрий Безсонов. В этом ЖЖ я путешественник, велотурист и человек с фото камерой :) Я в социальных сетях: Каталог рассказов и фото. Страны и континенты: Европа: Англия, Франция , Италия, Испания, Германия, Португалия, Австрия,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments