Yuriy Bezsonov

Бегаю я сейчас не много, поэтому хватит надолго :) Наверное.
Но очень надеюсь что весной-летом объёмы бега вырастут.

А вам как бегается? Или катается? на лыжах?

Как я написал вчера - 2020 км бега, помоему все реальные :)

Силовые тренировки: 61+ часов.
Итог: 15+ раз подтягивание, жим 70 кг на раз, приседание 100 кг на три раза, тяга 115 на 2 раза. При собственном весе 70 кг.


Велосипед 9840 км: 7352 реальные и 2488 виртуальные.


Путешествия: только на велосипеде:
- 1000+ км от Берлина до польской границы и далее вдоль Балтийского моря.

- 1500+ км от голландско-бельгийско-немецкой границы через всю Германию до польско-чешской-немецкой границы и на Берлин.

И сотни километров по округе.

Вообщем - прогрел воздух отлично :)
В Новом Году хочу пожелать мне применить эту энергию в более мирных целях. Или как минимум в более полезных :)

Довольны ли вы как Вы тем как использовали свою энергию? :)

И всех Вас - с Новым Годом!

Так уж получилось, последняя пробежка в этом году - 20,20 км :)



И по итогу 2020 года - 2020 беговых километров.


2020 беговых километров и 0 соревнований.
Главный вывод, который я сделал для себя - без соревнований можно и нужно заниматься физкультурой и спортом (exercise).
А вот для того что бы структурировано тренироваться (training), для того что бы мотивировать себя на преодоление - нужна цель, соревнование.

Я рад что у меня не было соревнований в 2020 году, мне нужна была эта передышка.

А что будет дальше - посмотрим. Я надеюсь что я еще вернусь в mylong.run :)

А как у вас?

Так было два года назад


А так - в этом году


Маршрут замкнулся :)
1000+1100 км

Но видно что в мозаике есть фрагменты, которые надо заполнить :)

А вот это уже юбилей!
Мы 20 лет вместе :)

Вот так все начиналось


В этом году празднуем дома :)


Мы как знали, что "никогда не откладывай на завтра, то что можешь сделать сегодня" и отпраздновали нашу годовщину в Париже, за год до годовщины :)



Зато теперь можно спокойно отдыхать :)

На этот ДР я не буду бежать 43 км или ехать 430 км - все и так отлично :)
Просто наслажусь моментом и начну работать над новой версией :)

На этой неделе мне удалось выполнить одну из своих целей - выйти на определенный уровень в силовых тренировках ..
( Collapse )

Май у меня всегда велосипедный месяц, так как обычно хорошая погода, много праздников и марафон в апреле.
Но этот май был особенно велосипедный - 2002 км за месяц. Максимальный объем за всю мою историю.


Причем это не сколь покатушки, как тренировки ...
( Collapse )

Эту неделю я откатал 300 км только indoor, на трейнере. Попробовал немного бега и еще кое-что ...
( Collapse )