Закончил тренировочный блок посвященный выносливости.


Вышел на 100+ недели и ежедневный бег. Пока все стабильно и спокойно ...

( Read more...Collapse )

+1 :)



Не знаю что там говорит календарь, но я чувствую себя максимум на 30 :)
Бежим дальше :)


День рождения это важно, но у нас сегодня более важная годовщина - 18 лет со дня свадьбы! Плюс ещё 5 лет, которые мы знакомы. Это больше чем пол жизни.

А по средине между нами - чудо, которое с нами уже половину нашей совместной жизни!
Именно поддержка семьи и есть тот секретный ингредиент, который позволяет достигать многого в жизни!

На днях бежал легкую тренировку со страйдами - New Balance Fresh Foam Beacon отработали хорошо.
Сегодня была аэробная с прогрессией 4 км от 4:05 мин/км до 3:55 мин/км. Кроссовки бежать не мешали и были очень даже отзывчивы.

Пока по ощущения они у меня попадают как раз в диапазон аэробных тренировок с возможностью ускорения.

Hoka One One Clifton лучше на восстановительных тренировках, но на скорости 4:00 мин/км и быстрее забирают слишком много энергии.
Nike Zoom Fly немного быстрее и отзывчивее, но после них таки болят ступни.

Внезапно обнаружил что New Balance выпустил новую интересную модель кроссовок New Balance Fresh Foam Beacon.

Краткая техническая характеристика:
- дроп 6 мм
- вес 210 г (420 г пара) в размере 43.
- новый материал подошвы Fresh Foam Ground Contact. Не путать с Fresh Foam Zante - новая совсем другая и для меня намного лучше. Детали ниже ...

( Read more...Collapse )

550 грамм в размере 43. Многовато, но они отлично подходят для 70% тренировок: восстановительных, аэробных и длинных без большого объема быстрого бега.

Амбициозная цель у интересного и быстрого бегуна
https://sporttracks.mobi/blog/meet-james-curly-williams

https://www.jamesrunsfar.com/lejog-2019/
LEJOG 2019: Running 800 Miles in 9 Days
aiming to break a world record for running from the bottom of the UK to the top – from Land’s End to John o’ Groats.

need to run around 100 miles a day.
- Distance: Nearly 850 miles
- Time: Less than 9 days and 2 hours
- Running around 18.5 hours per day
- Sleep: 4 hours per night

04.07.2018.
Сегодня у меня в планах было добраться на остров Сильт. Маршрут вдоль северного моря показывал расстояние 190+ км, что было многовато для одного дня. На сам Сильт нельзя попасть своим ходом, только паром или поезд. Так что я решил идти по шоссе до одной из жд станций, с которой идет поезд на Сильт ...
( Read more...Collapse )

Третья неделя бега, пока все идет нормально. Постепенно увеличиваю объем ...
( Read more...Collapse )

Очень, очень интересное видео о тренировочной неделе.
Не повторять ни в коем случае, даже в километрах 😀
Тренируется профи с пока не понятными последствиями.